Thời Gian Làm 8:00 - 20:00Thời Gian Làm 028.39.257.111 - 03.8558.1111

5 dấu hiệu thiếu vitamin biểu hiện rõ trên khuôn mặt

Tham vấn y khoa :

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối là thủ thuật tốt nhất để có thể cung cấp vitamin và khoáng vật cho cơ thể . không những vậy , ngay tức khắc cả lúc ăn uống tốt, bạn vẫn có lẽ sẽ bị thiếu những chất thức ăn quan trọng do tuổi tác và sự nhạy cảm với những vấn đề sức khỏe. Xét nghiệm máu thường sẽ chúng ta nhận biết ra sự thiếu hụt vitamin, nhưng đôi khi có một vài thiếu hụt phổ biến có khả năng dấu hiệu trên da, tóc hoặc móng.

Dưới đây là 5 tín hiệu thiếu hụt vi chất chất dinh dưỡng có khả năng thuận tiện người bệnh có thể nhận biết và điều trị bằng đồ ăn :

Mắt sưng húp

Bạn có lẽ sẽ nhận thấy mắt mình sưng húp sau lúc thức dậy. dù thế , mắt sưng nhiều có khả năng là biểu hiện của lượng i-ốt thấp trong thân thể . Một nghiên cứu năm 2006 đã Người bệnh có thể phát hiện ra mối liên quan giữa khẩu phần i-ốt thấp và bệnh tuyến giáp – một hiện trạng có lẽ sẽ dẫn vào mỏi mệt , kiệt sức , và mắt sưng húp, cùng với nhiều triệu chứng khác. một vài tín hiệu khác của thiếu i-ốt bao gồm da khô, tăng cân và móng giòn dễ gãy.

dinh dưỡng điều trị bệnh: Cà rốt, sữa chua, tảo bẹ, khoai tây, dâu tây và đậu ván trắng.

Da nhợt nhạt

Nước da nhợt nhạt có thể là một triệu chứng bạn cần tăng lượng vitamin B12. Thiếu vitamin này có thể tác động xấu vào da, và thúc đẩy cảm giác mỏi mệt . Một triệu chứng khác của thiếu vitamin B12 là một lưỡi dứt điểm trơn nhẵn.

dưỡng chất đưa ra cách chữa bệnh: Cá hồi, thịt đỏ, ngũ cốc bổ sung, sữa chua và phô mai swiss.

Tóc khô

một số ngày tóc xấu là điều thường nhật , nhưng giả dụ tóc bạn thường xuyên bị khô, đây có lẽ sẽ là triệu chứng bạn thiếu biotin hoặc vitamin B7. Lượng biotin thấp có thể dẫn đến móng dễ gãy và tóc mỏng. Liều cao biotin thông qua một vài chế phẩm bổ sung vitamin có khả năng hữu ích để có thể cải thiện chất lượng tóc và thậm chí điều trị bệnh tiểu đường.

đồ ăn điều trị bệnh: Trứng, hạnh nhân, hạt có vỏ cứng, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

Môi nhợt nhạt

nếu môi của bạn trông lợt lạt , điều này có nghĩa là bạn đang thiếu máu, và cần thêm sắt trong chế độ ăn. Bị mắc cảm lạnh nhiều hơn cũng có khả năng là do lượng sắt thấp; cộng với việc thiếu sắt có lẽ sẽ làm yếu hệ thống miễn nhiễm . tuy thế , phối hợp của làn da lợt lạt và đôi môi nhợt nhạt là tín hiệu báo hiệu bạn đang thiếu máu.

thực phẩm điều trị bệnh: Thịt đỏ, hải sản, đậu đỗ, rau lá xanh sẫm, ngũ cốc bổ sung sắt và đậu Hà Lan.

chảy máu nướu răng

thông thường bạn có khả năng thấy một ít máu sau lúc xỉa răng, nhưng ví như thấy nướu quá mẫn cảm , và thương xuyên chảy máu , thì đấy có khả năng là một biểu hiện của thiếu vitamin C. Thiếu vitamin C trong chế độ ăn có thể dẫn đến một hiện trạng gọi là bệnh scurvy. triệu chứng bao gồm dễ bị bầm tím, dễ rò rỉ máu và đau khớp và cơ.

thực phẩm điều trị bệnh: Cam, ớt đỏ, cải xoăn, cải Brussel, súp lơ xanh, dâu tây và bưởi chùm.

Tốt nhất bạn nên hỏi quan điểm chuyên gia nếu như thấy có bất kỳ thiếu hụt vitamin nào liệt kê ở trên.