Hạt điều bổ ích cho sức khỏe hơn bạn tưởng
Hạt điều là một trong các loại hạt có ở khắp mọi nơi. Hạt điều giàu chất chống oxy hóa thiết yếu, protein, vitamin, và khoáng vật … thành ra , lúc ăn hạt điều, bạn sẽ nhận được nhiều ích lợi đáng kể cho sức khỏe, theo naturalnews.
Ngừa ung thư
Hạt điều có chứa chất chống oxy hóa flavonol gọi là proanthocyanidin – hợp chất với hàm lượng đồng cao. Một phần ăn cung cấp 37,5% hợp chất này hằng ngày giúp ngừa các tế bào ung thư phát triển. các bệnh ung thư khác nhau có lẽ sẽ giảm được nhờ ăn hạt điều như ung thư đại tràng , tuyến tiền liệt và khối u.
Tim khỏe
Hạt điều có chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, tốt cho sức khỏe tim mạch. thân thể chúng ta cần chất đồ ăn trong khoảng tất cả một vài đội ngũ cán bộ bác sỹ dưỡng chất bao gồm chất béo. Hạt điều cũng có chất chống oxy hóa mạnh giúp giữ cho tim khỏi các bệnh tim khác nhau. Hạt điều cũng không chứa cholesterol.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Chiết xuất hạt điều rất có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, có tác dụng làm giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường loại hai . Hạt điều có chứa một lượng thấp đường nên an toàn cho những người bị bệnh tiểu đường. Hạt điều cũng làm giảm nồng độ triglyceride ở bệnh nhân tiểu đường có lẽ sẽ giúp họ quản lý cholesterol và ngừa những vấn đề liên quan tới đường.
Thiếu máu
Hạt điều chứa nhiều sắt, thành phần quan trọng trong việc tải oxy đi khắp cơ thể và trợ giúp cho một số hoạt động của enzym và hệ miễn nhiễm . Sự thiếu hụt sắt có lẽ sẽ dẫn đến mệt mỏi thân thể , thiếu máu, và nhạy với nhiễm trùng tăng lên và mắc các bệnh tật khác nhau.
Tiêu hóa
Hạt điều cung cấp chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn tiện dụng , dù vậy tiêu thụ quá mức có khả năng gây ra vấn đề đầy khá và đầy bụng. Tiêu thụ hạt điều giúp giảm khả năng mắc những bệnh tiêu hóa.
Giảm cân
Hạt điều được tìm thấy mang lại ích lợi trong việc giảm cân. mặc dầu chúng có nhiều chất béo, nhưng là chất béo tốt.
Chữa trầm cảm
Ăn hạt điều hằng ngày có thể chữa trị trầm cảm hiệu quả nhờ nó hoạt động như một chất chống trầm cảm. Hạt điều có chứa một loại axit amin giúp làm dịu sự suy nghĩ tiêu cực và giữ cho tâm não hăng hái .
Tốt cho mắt
Ăn hạt điều cũng có lợi cho sức khỏe mắt vì nó có chứa một lượng nhỏ zea-xanthin – chất chống oxy hóa quan trọng, giúp ngừa điểm vàng võng mạc ở mắt. Nhờ vậy, ăn hạt điều giúp mắt có chức năng lọc tia UV, bảo vệ và phòng ngừa các bệnh liên quan đến thoái hóa điểm vàng.
Dây thần kinh khỏe mạnh
Hạt điều chứa magiê, được lưu trữ trên bề mặt xương và ngăn ngừa canxi tiến xâu vào một số tế bào thần kinh và giữ cho những huyết quản và cơ bắp thư giãn và sung mãn . Thiếu hụt magiê có thể dẫn canxi vào một số mạch máu gây huyết áp cao, đau nửa đầu…
Có Thể Bạn Quan Tâm
