Một số thói quen có thể bạn đang hại mình khi đi nắng về
Đa số người Việt có thói quen không khác gì đang tự giết mình sau khi đi nắng về cần bỏ ngay tức khắc .
Uống nước đá ngay thức thì
Sau thời kì đại tiện trời nắng, bạn có cảm giác thèm một cốc nước mát lạnh, đặc trưng là các loại nước ngọt có ga để giảm cơn khát. tuy vậy , đây là thời khắc không phù hợp để uống một vài loại nước trên bởi chúng có khả năng gây hại cho cơ thể . Lí do là vì trong nước lã , một vài phân tử đang tích hợp nên rất khó chịu thấm đến tế bào. Do đó sau khi uống, cơn khát vẫn không được khắc phục . Về lâu dài , thói quen này sẽ khiến cơ thể không đủ nước cung cấp cho hoạt động của một vài tế bào. Uống nước đá trong lúc vã mồ hôi là một thói quen thường mắc phải của nhiều người.
Bật ngay tức thì máy lạnh nhiệt độ thấp hoặc bật quạt số cao
Bật ngay tức thì máy lạnh nhiệt độ thấp hoặc bật quạt số cao, tệ hơn nữa là bạn chọn vị trí trực diện với các thiết bị này nhằm mục đích là nhận được luồng gió mát tối đa. Việc này hại vô cùng , vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến một vài mạch máu đột ngột co lại, tăng mạnh khả năng đột quỵ. Ở trường hợp may mắn hơn, nhiệt độ thấp không đủ nhằm mục đích là mồ hôi bốc khá sẽ khiến mồ hôi ngấm ngược vào cơ thể , gây cảm lạnh.
Việc ngồi trước quạt cũng nghiêm trọng như vậy . Không chỉ thế, một số vùng da được quạt thổi mau chóng bốc hơi hơn so với ở một vài vùng khác của cơ thể , gây mất thăng bằng và dễ dẫn đến tình trạng nhiễm lạnh. dù vậy , tuy nhiều người không nghĩ đến nhưng thực tế việc bật quạt mức cao sẽ khiến thân thể nóng hơn do làm giảm nhiệt độ bề mặt da, khiến lỗ chân lông thu lại và mồ hôi khó chịu thoát ra ngoài.
Và theo tất cả một số thầy thuốc , việc tiêu dùng quạt hay ngồi điều hòa thời gian dài không hề tốt. đặc biệt khi sử dụng điều hòa, bạn đề xuất ngồi trong không gian kín bưng, không khí không lưu thông, giúp cho vi trùng và mầm bệnh ở trong cơ thể vững mạnh , dễ khiến bạn mắc một vài bệnh đường hô hấp, da cũng phát triển thành khô, xấu hơn.
Tắm gội, dội nước, rửa mặt tức khắc
Cảm giác oi bức cùng mồ hôi là nguyên nhân quá dễ hiểu khiến bạn chỉ muốn dancing kịp thời tới làn nước mát lạnh, dù bằng bất kỳ thủ thuật nào. Bạn có khả năng cảm thấy mát mẻ và dễ chịu ngay , nhưng sự thoải mái này sẽ bị trả giá khá đắt sau ấy , cũng vì nguyên nhân thân thể bị bớt nóng đột ngột. Việc mạch máu co lại khiến lưu thông máu Bị rối loạn , máu đưa lên não chậm còn dễ gây đau đầu kinh niên đến nỗi phải dùng thuốc tần số cao , từ đó có khả năng dẫn đến loét bao tử , viêm gan…
Điều nên làm
nghỉ ngơi khoảng 30 phút
Ngay tức khắc khi đi nắng về cần nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau đấy tắm rửa sạch sẽ giúp cho cơ thể luôn sạch sẽ, tha hồ , dễ chịu. Không nên tắm nước quá lạnh hoặc quá hot khi đi nắng về vì có lẽ sẽ gây sốc nhiệt, đột quỵ. Trong phác đồ tắm có lẽ sẽ ứng dụng một số phương pháp sau sẽ giúp giải nhiệt, xua tan mỏi mệt :
– Nhúng tay, chân tới nước mát để giúp thân thể bớt nóng nực .
– Sử dụng khăn mềm bọc lấy viên đá lạnh chườm khắp cơ thể để được thư giãn.
– Sau lúc tắm xong sử dụng khăn ẩm quàng lên cổ sẽ giúp phòng tránh việc bốc khá , làm mát thân thể .
Uống nước ấm hoặc đun sôi nhằm mục đích là nguội
Một điều mà mọi người không ngờ đến chính là nước tương đối ấm hoặc đun sôi, nhằm mục đích là nguội có lẽ sẽ bù đắp lại lượng nước đã mất một cách nhanh chóng . Vì những đơn phân tử thuận tiện thẩm thấu đến tế bào tốc độ hơn nước lạnh . Nên uống từ trong khoảng , từng khá một để có thể cơ thể kết nạp dần dần.
